Carrie Underwood avslöjar hälsosamt wokningsrecept – och det är snabbt och enkelt!
- Kategori: Carrie Underwood
Carrie Underwood delar med sig av ett av sina favoritlunchrecept – en snabb och enkel 10-minutersröra. Det är så enkelt som det låter!
'Detta (receptet) illustrerar hur mitt förhållningssätt till hälsa kan sammanfattas i ett ord: enkelt,' delade den 37-årige country-croonern med JustJared.com . 'Jag handlar inte om fancy matlagning eller komplicerade träningsrutiner. Jag är vegetarian, men jag blötlägger inte torkade bönor och gör hummus från grunden.'
Carrie Receptet är bara en liten teaser från henne New York Times bästsäljande bok, 'Hitta din väg: Hedra din kropp, ge energi till din själ och bli stark med Fit52 Life' , som är både vegetariskt och veganskt. Hennes bokförsäljning stiger mitt i pandemin.
ICYMI, kolla in andra kända recept folk har lagat mat medan de varit hemma!
Klicka inuti för Carrie Underwoods hälsosamma wokade recept...
Carrie Underwoods wokningsrecept
Min favoritlunch: Snabb och enkel 10 minuters wokning
Förberedelsetid: 10 minuter
Total tid: 10 minuter
Serverar 1 som huvudrätt eller 2 som tillbehör
INGREDIENSER:
- 1 portion Gardein Beefless Tips (10 stycken) eller ditt favorit magra protein
- Olivolja spray (valfritt)
- 1/4 kopp hackad gul lök
- 1 (6-ounce) påse eller ½ (12-ounce) påse färsk eller fryst grönsaksröra mix (vilken typ som helst - jag gillar den med broccoli, broccolislaw och snapsärtor)
- 1 kopp kokt brunt ris (om du inte vill göra det från grunden, använd Minute Ready to Serve brunt ris)
- Bragg Liquid Aminos eller sojasås med låg natriumhalt
- Alla andra smaksättningar du gillar, såsom vitlökspulver, teriyakisås, kinesiskt pulver med fem kryddor eller chilisås
INSTRUKTIONER:
1. I en liten panna, sautera lätt Beefless Tips på medelhög värme enligt anvisningarna på förpackningen, eller koka ditt favoritprotein i lite olivolja spray—du behöver inte använda mycket om du använder en nonstick-panna. När proteinet nästan är genomstekt, tillsätt löken och koka tills det är mjukt, 4 till 5 minuter.
2. Under tiden, i en stor kastrull, kombinera grönsakerna och 1/4 kopp vatten. Låt vattnet sjuda på medelvärme, täck sedan över och koka tills det är mjukt, cirka 3 minuter. Stäng av värmen.
3. Tillsätt protein-lökblandningen i pannan med grönsakerna och tillsätt sedan riset. Rör ner de flytande aminosyrorna och eventuella andra kryddor du gillar och koka på svag värme tills riset är genomvärmt. Servera omedelbart.
Obs: Det här receptet publicerades på nytt med tillstånd från Carrie s bok, 'Hitta din väg: Hedra din kropp, ge energi till din själ och bli stark med Fit52 Life' , som vänder sig till människor som söker en hälsosam livsstil, både vegetarian och vegan.